MSM - метилсульфонилметан - характеристики, свойства, применение и дозировка
Что такое МСМ (MSM)?
В своем полном названии называется метилсульфонилметаном или метилсульфатом метана или диметилсульфоном. В организме человека сера занимает третье место по количеству. Большая его часть хранится в мышцах, костях и коже. Это органическое соединение, содержащееся в натуральных продуктах, таких как фрукты, овощи, злаки, коровье молоко и чай. В чистом виде МСМ напоминает белый порошок, который отличается хорошей растворимостью и отсутствием запаха. Органическая сера - чрезвычайно хрупкое соединение, которое легко разрушается, например, в результате слишком низкой или высокой температуры, пастеризации или хранения. Из-за нестабильности МСМ в большинстве выращиваемых фруктов и овощей он отсутствует.
Какие свойства и как работает МСМ?
Органическая сера - это соединение, которое обладает многими профилактическими и лечебными свойствами, такими как:
- Улучшает общее функционирование организма и улучшает концентрацию внимания;
- Положительно влияет на работу пищеварительной, кровеносной и иммунной систем;
- Противодействует паразитарному действию;
- Поддерживает выведение тяжелых металлов из организма и защищает клетки от их проникновения;
- Тормозит процесс разрушения коллагена;
- Обладает дезинтоксикационным и детоксикационным действием;
- Обеспечивает гибкость в связях между ячейками;
- Уменьшает заметность рубцов;
- Он играет очень важную роль в синтезе ферментов, аминокислот, антител и глутатиона;
- Сохраняет эластичность артерий;
- Поддерживает восстановление тканей и может иметь анаболический эффект;
- Уменьшает боли в спине;
- Снимает мышечные боли;
- Помогает при лечении ревматоидного артрита;
- Уменьшает головные боли и мигрени;
- Повышает эффективность лечения порезов и ожогов;
- Слегка подсушивает кожу и предотвращает появление прыщей;
- Способствует устранению симптомов аллергии,
- Участвует в синтезе кератина и коллагена, благодаря чему укрепляет волосы, кожу и ногти;
- Поддерживает борьбу с остеопорозом;
- Помогает лечить симптомы синдрома запястного канала, теннисного локтя и других спортивных травм;
- Укрепляет ослабленные клетки;
- Помогает при лечении артрита;
- Укрепляет соединительную ткань;
- Противодействует инсулинорезистентности;
- Поддерживает работу печени;
- Снижает общее восприятие боли;
- Снижает количество молочной кислоты в мышцах после физических нагрузок;
- Увеличивает кровоток за счет расширения кровеносных сосудов.
Какая польза от серы?
К основным причинам использования органической серы относятся: профилактические и лечебные цели. У некоторых людей это средство может вызвать легкий дискомфорт в кишечнике, который считается естественной реакцией организма. Помимо вышеуказанного эффекта, использование MSM до сих пор не показало никаких тревожных побочных эффектов.
МСМ применяется в случае:
- Профилактика и лечение заболеваний суставов;
- Снятие мышечных болей;
- Лечение ожогов, ран и язв;
- Уменьшение заметности рубцов;
- Лечение симптомов аллергии;
- Борьба с воспалением мочевыводящей системы;
- Борьба с прыщами;
- Ломкость и ломкость волос и ногтей;
- Повреждение суставного хряща;
- Паразитарные и грибковые инфекции;
- Атеросклероз сосудов
Использование органической серы усиливает действие таких питательных веществ, как:
- Витамин С,
- Витамины группы В,
- Витамины A, D и E,
- Koenzym Q10,
- Магний,
- Selen,
- Кальций,
- Аминокислоты.
МСМ - как им пользоваться?
MSM чаще всего выпускается в виде белого порошка, который рекомендуется растворить в 150 мл воды, а затем запить дополнительным стаканом воды. Наиболее эффективное время для приема такой суспензии - примерно за 30 минут до еды.
Как дозировать добавки MSM?
Уровень серы в организме человека составляет примерно 0,2 мг / кг. Количество, выделяемое организмом взрослого человека, колеблется в пределах 4-11 мг / день. Общая начальная доза составляет 1 г / сут. При отсутствии побочных эффектов дозу следует постепенно увеличивать. Максимальная рекомендуемая доза составляет 5 г метилсульфонилметана в сутки. Помимо постепенного увеличения количества МСМ, существует еще метод насыщения организма серой. Этот метод предполагает использование метилсульфата метана в количестве 15 г в день, желательно в трех меньших дозах. Такое лечение не должно длиться дольше месяца, а после его завершения рекомендуется вернуться к стандартным дозам - 3-5 г в сутки.Из-за разжижающих кровь свойств он не рекомендуется людям, принимающим препараты с аналогичным действием, такие как аспирин.
Чтобы скорректировать начальную дозу прямо пропорционально конкретному человеку, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.
Как влияет дефицит метилсульфонилметана на организм?
Если вы соблюдаете сбалансированную диету, дефицита серы быть не должно. Однако, использование препаратов диметилсульфона может быть профилактическим и способствовать лечению некоторых заболеваний. На основании исследований и многочисленных мнений людей, потребляющих МСМ, были сделаны выводы о том, что низкий уровень органической серы в организме человека может способствовать возникновению таких симптомов, как:
- Депрессивные состояния;
- Ослабление умственной деятельности;
- Хроническая усталость;
- Ослабление физических нагрузок;
- Повышенный риск развития заболеваний дегенеративного характера;
- Нарушения правильного функционирования органов.