Протеины

Протеиновые добавки что это?

Белковые добавки - это препараты специального назначения, называемые биологически активными добавками. Они признаны безопасными Роспотребнадзором. Короче говоря, это порошковая добавка, которая предназначена для восполнения дефицита протеина в нашем рационе. Наиболее распространенные формы протеина: сывороточный протеин, молочный казеин и соевый протеин В зависимости от производственного процесса и скорости всасывания протеиновая добавка также делится на концентраты, изоляты и протеиновые гидролизаты. Белок для спортсменов - очень важная часть диеты, он восполняет аминокислоты, необходимые для поддержания и роста мышц. Хороший протеиновый коктейль должен содержать не менее 60% белка. Эти добавки подходят как для любителей, так и для профессиональных спортсменов.

Протеин для спортсменов - что мы различаем?

Протеины используются практически во всех спортивных дисциплинах, в которых важны диета спортсмена и количество белка в рационе. Однако следует признать, что их чаще всего используют люди, занимающиеся контактными и силовыми видами спорта. И профессиональные спортсмены, и любители с уверенностью могут использовать все виды протеина в протеиновых добавках. Чем отличаются эти типы белков? Концентраты являются наиболее покупаемой фракцией протеина из-за цены, они содержат около 70% протеина в своем составе, характеризуются средней скоростью всасывания, они лучше всего работают при наращивании мышечной массы. Следующая группа - это протеиновые изоляты, это продукты, которые содержат в своем составе не менее 80% выделенного белка молочной сыворотки. Этот тип белка рекомендуется людям, которые заботятся о количестве углеводов и жиров в рационе, и лучше всего работает в период сжигания жира, когда наша диета строго ограничена по углеводам и жирам. Содержание углеводов в этом виде протеиновых добавок составляет 0-3%, а жира - 1-3%. Обратной стороной является более высокая цена из-за более сложного производственного процесса, растворимость и процесс абсорбции намного выше, чем в случае концентратов. Последний вид протеинов - гидролизат. Содержание белка в этом препарате колеблется от 90 до 100%, они практически лишены углеводов и жиров. Данный вид протеина производится путем гидролиза. Благодаря этому мы получаем очень быстро усваиваемую форму белка. Эти препараты чаще всего используют профессиональные спортсмены и люди, занимающиеся снижением жировой масс тела до минимальных значений. Благодаря быстрому всасыванию и отсутствию жиров и углеводов, они являются самым дорогим протеиновым препаратом на рынке. Белковые добавки предназначены для всех людей, которые активно проводят время, они призваны восполнить дефицит белка в нашем рационе. Часто наши диеты содержат большое количество белка, и мы не можем получить его с пищей. Для этого мы используем протеиновые добавки. Однако следует помнить, что слишком много белка в рационе губительно для нашего организма. Не существует такой вещи, как лучшая протеиновая добавка, у каждой есть свои плюсы и минусы, мы должны выбрать ту, которая нам больше всего подходит.

Протеин - где купить?

Наша сеть магазинов Siberian Power Shop, в том числе интернет-магазин, предлагает все виды протеиновых добавок от различных производителей по очень выгодным ценам. Вместимость варьируется от 30 г до 5000 г. Также у нас есть огромное количество вкусов, которые удовлетворят даже самых требовательных. Вы найдете как дешевый, так и высококачественный белок. Самый дешевый протеин - это протеиновый концентрат. У нас вы найдете не только протеиновые добавки.

Протеиновый порошок

Три основных ингредиента пищи - это белки, жиры и углеводы. Самый важный из них - это белок, в силу своей химической структуры белок является строительным материалом для всех живых организмов на Земле. Белок очень важен, особенно для спортсменов, поскольку он обеспечивает правильную работу мышц. Существует множество естественных источников белка, но большинство людей получают их из продуктов животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба, яйца, молоко и молочные продукты. Растительные источники белка включают бобовые, зерновые и некоторые орехи. В растениях содержание белка ниже, поэтому доля белков из растительных источников не равна такой же доле белков из животных источников. Протеиновые добавки - наиболее часто выбираемый препарат в мире спорта.

Сывороточный протеин

Это порошкообразный продукт, содержащий не менее 50% белка. Концентрат сывороточного протеина или изолят сывороточного протеина являются белками с наивысшей биологической ценностью, и организм лучше всех способен их переваривать по сравнению с любым другим известным источником протеина. Концентрат сывороточного протеина и изолят очень быстро и легко усваиваются организмом. Белок очень благотворно влияет на мышцы. Протеин интересен не только тем, что позволяет быстро набирать мышечную массу. Кроме того, он позволяет снизить процент жира в организме и значительно увеличить силу. Потребление протеиновых добавок обогащает организм аминокислотами, которые, в свою очередь, повышают уровень гормонов, стимулирующих рост мышц и костей. Помимо белков, протеиновые добавки могут также содержать витамины, креатин, углеводы и другие полезные элементы, не менее важные для спортсменов. Добавка с высоким содержанием белка рекомендуется всем, кто может испытывать дефицит этого питательного вещества в рационе. Лучший сывороточный протеин - это тот, который наиболее благотворно влияет на наш организм, мы должны потратить время на поиск оптимального.

Белковые добавки производятся из натуральных ингредиентов на всех молочных заводах по всему миру. Протеиновый порошок - это полезное дополнение к вашему основному рациону. Обычно человеку требуется около 1,5 грамма белка на килограмм веса. Белковые добавки бывают разных видов и используются в зависимости от цели. Почти все они содержат около 25-30 граммов белка на порцию. Таким образом, выбор типа протеиновой добавки зависит от ваших целей. Чистый гидролизованный белок облегчит приготовление нужных порций.

Какой протеин выбрать для набора веса?

Исследования показали, что поступление белков в организм до и после тренировки способствует увеличению мышечной массы и помогает мышцам восстанавливаться после изнурительной тренировки. Поэтому мы всегда должны брать протеиновый коктейль с собой в спортзал. Только какой? Это зависит от организма, один из них лучше усваивает казеин, а другой - гидролизат, но концентрат сывороточного протеина рекомендуется в качестве первого протеина.

Вредят ли протеины вашему здоровью?

Многие считают, что протеин вреден для здоровья. Ошибочно полагают, что спортивные добавки негативно влияют на потенцию и приводят к зависимости. Протеины синтезируются из пищи, поэтому качественные белки не могут вызвать никаких негативных последствий. Протеиновые порошки ничем не отличаются от тех белков, которые мы употребляем с обычной пищей (мясо, молоко, яйца). Протеиновый белок признан полезным дополнением к рациону как спортсменов, так и любителей.