.png)
.png)
Глютамин
|
Мало
Zoomad Labs One Raw Glutamine 400 гр
|
1 997 руб./шт
Характеристика для сайта: Вишневая бомба
| ||
|
Достаточно
SP Supplements Glutamine, 500г
|
1 790 руб./шт
| ||
|
Кэшбэк 
|
Достаточно
SP Supplements Глютамин Glutamine 60капс
|
304 руб./шт
| ||
|
Кэшбэк 
|
Достаточно
GeneticLab Glutamine 1000mg 180капс
|
1 158 руб./шт
| ||
|
Достаточно
HX Nutrition Nature Glutamine 500 гр
|
1 904 руб./шт
| ||
|
Много
SP Supplements Glutamine, 200г
|
860 руб./шт
| ||
|
|
1 067 руб./шт
Характеристика для сайта: Без вкуса
|
Что такое глютамин?
Глютамин - это эндогенная аминокислота, то есть та, которую наш организм может производить, если ему давать правильные ингредиенты. Глютамин - чрезвычайно важная аминокислота в процессе восстановления тканей и мышц, а также во время выздоровления и реабилитации. Также он благотворно влияет на здоровье пищеварительной и иммунной систем. Это потому, что глутамин является источником энергии для этих клеток. Основным источником глутамина являются мясо и яйца, но самые высокие дозы содержатся в сывороточном протеине и казеине.
Как работает глютамин?
Глютамин составляет около 60% скелетных мышц человеческого тела. Это число ясно показывает, насколько важна добавка глютамина. Эта аминокислота также влияет на уровень гормона роста. Это еще одна важная роль глутамина в организме, потому что гормон роста - один из двух наиболее важных гормонов, влияющих на развитие мышц. Научные исследования показали, что прием 2-5 г глутамина в день может увеличить выработку гормона роста до 400%. Однако это зависит от природных предрасположенностей, а также от возраста получателя.
Как принимать глютамин?
Когда мы хотим значительно повысить энергию и выносливость, следует принимать глютамин до и во время тренировки. Это позволит долго заниматься спортом, сберегать энергию и не сжигать мышцы. Употребление глютамина после тренировки положительно скажется на процессе восстановления. Кроме того, он будет поддерживать анаболические процессы, благодаря чему мышцы будут расти гораздо быстрее. В период сжигания жира он действует как антикатаболик, благодаря чему наши мышцы будут защищены от распада как во время, так и после физических нагрузок. Использование глютамина в дни без тренировок не имеет негативных последствий. Использование его в качестве добавки к протеиновому коктейлю или обычной пище положительно повлияет на регенерацию и увеличит прогресс в тренировках.
Для чего используется глютамин?
Глютамин принимает активное участие в процессах синтеза мышечного белка. Его можно сравнить с глюкозой, поскольку она служит отличным источником энергии. Еще одно важное воздействие глютамина на наш организм - укрепление иммунной системы и ускорение процесса регенерации после тренировки.
Побочные эффекты глутамина
Поскольку глютамин - это натуральная аминокислота, которая постоянно попадает в наш организм практически с любой пищей, у нее нет побочных эффектов. Использование этой аминокислоты не представляет опасности для здоровья. Если глутамин попадает в кишечник, например, в дозе более 15 граммов, он может вызвать раздражающие эффекты. Однако передозировка этой аминокислоты быстро выводится из организма естественным путем.
Глютамин и креатин
Комбинация глютамина и креатина удовлетворяет потребности мышечных клеток в энергии. Принимая глютамин в сочетании с креатином, мы гарантируем, что приведем к большему растяжению внешней оболочки мышечных клеток и, таким образом, стимулируем ее рост. Сразу после употребления глютамина и креатина всасывание большого количества жидкости обязательно приводит к повышению артериального давления, что помогает раздуть мышцы кровью.
Глютамин, без сомнения, является одной из самых важных и очень необходимых аминокислот для человеческого организма, потому что он является частью белка, из которого фактически состоит человеческий организм.
