BCAA

Что такое BCCA? Зачем они нужны?

BCAA представляют собой аминокислоты с разветвленной цепью. Они незаменимы, потому что организм не может синтезировать их с другими аминокислотами. BCAA должны входить в состав любого белкового продукта, начиная с сывороточных белков, заканчивая мясом. Фактически, организм получает аминокислоты из большинства продуктов животного происхождения. Всего существует более 200 различных аминокислот, однако только две из дюжины значимы для метаболизма. Несмотря на то, что большинство этих аминокислот синтезируется человеческим организмом, девять должны поступать с пищей.

Аминокислоты BCAA - польза и вред для здоровья

Суточная норма девяти незаменимых аминокислот для мужчин весом 70 кг составляет 10-12 г. К счастью, аминокислоты с разветвленной цепью являются наиболее распространенными в пище. Аминокислоты BCAA могут улучшить силу и выносливость профессиональных спортсменов или уменьшить чувство голода.

Влияние BCAA на рост мышц

С одной стороны, BCAA входят в тройку самых важных аминокислот, которые организм не может синтезировать, и которые должны получать их с пищей. Эти аминокислоты стимулируют образование новых мышечных тканей, ускоряют регенерацию мышц, и замедляют разрушение существующих, нормализуют процессы жирового обмена, ускоряют сжигание жира. Таким образом, добавка BCAA для увеличения массы тела абсолютно рекомендуется.

Когда, как и в какой форме следует принимать BCAA?

Лучшее время для приема BCAA - во время тренировки и после нее. На этом этапе потребность организма в валине, лейцине и изолейцине увеличивается. Если мы не обеспечиваем нормальный уровень этих веществ, организм начинает разрушать мышечную ткань, чтобы получить необходимые вещества. Вы можете найти различные формы добавок с этими аминокислотами на рынке, на самом деле, подходит любая форма, выбор зависит только от личных предпочтений. Порошок BCAA - самая распространенная форма: растворить и выпить не является проблемой. Таблетки BCAA имеют то преимущество, что вам не нужно их готовить, просто возьмите порцию и выпейте, у этого есть свои преимущества, вам не нужно носить с собой порошок BCAA и шейкер, вам просто нужна таблетка и вода. Другая форма - капсулы BCAA.

Самый эффективный способ приема BCAA:

• первый - рано утром, сразу после пробуждения;
• второй - за полчаса до начала тренировки;
• третий - во время тренировки;
• последний - после окончания тренировки;

Добавку BCAA можно принимать в различных количествах и соотношениях аминокислот, рекомендуемая доза лейцина составляет 33 миллиграмма на килограмм веса тела за тренировку. Как правило, на упаковке указаны порции. Комплекс незаменимых аминокислот хорошо сочетается с другими добавками, включая витамины, гейнеры, белки и креатин. Уменьшать количество потребляемых добавок не рекомендуется, так как некоторые из них предназначены для полного удовлетворения потребностей организма спортсмена в условиях сильного стресса.

Побочные эффекты BCAA

Следует помнить, что разветвленные аминокислоты BCAA содержат большую часть белков, которые потребляются с пищей, и абсолютно все белковые соединения животного происхождения (яйца, мясо, птица, рыба, молоко и т. Д.) - это полностью натуральное и «известное» нашему телу. BCAA - это изолированные аминокислоты, но они не отличается от аминокислот, которые организм синтезирует или получает с пищей. Аминокислоты BCAA - ценный компонент спортивной диеты. Входит в состав многих препаратов - протеинов, гейнеров, разветвленных аминокислот. Он не только улучшает восстановление и рост мышц, но и нормализует общее самочувствие человека. BCAA гарантирует увеличение результатов.

BCAA обзоры

Есть много мнений об аминокислотах с разветвленной цепью, и это связано с тем, что рынок в настоящее время трещит по швам, когда дело доходит до выбора добавок. Но самое главное - принцип действия и эффект. Если вы ищете что-то для себя, стоит посетить магазин bcaa, где продавец может посоветовать вам, что лучше всего подходит для вас. Интернет-магазин Siberian Power Shop предлагает множество добавок, содержащих этот ценный ингредиент, многие производители создают добавки в различных комбинациях для максимизации их воздействия, например, креатин BCAA, эта комбинация обеспечивает быстрое увеличение силы, выносливости и мышечной массы. Также протеиновые добавки содержат разветвленные аминокислоты, белок BCAA не отличается от него в чистом виде. У нас вы найдете товары с ценами на любой кошелек!