+7 (391) 219-08-80 Многоканальный
Заказать звонок
Вход Регистрация
Siberian Power Shop
Интернет-магазин спортивного питания в Красноярске
0
0
0
Корзина заказа
  • Меню
  • Каталог
  • Акции
  • Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
  • Бренды
  • Магазины
  • О компании
    • Новости
  • Контакты
    • Каталог
      • Одежда и обувь
      • Спортивное питание
      • Витамины, микроэлементы,минералы
      • SP Supplements
      • Омега-3
      • Джемы, соусы, сиропы
      • Ореховые, шоколадные пасты
      • Добавки для активного долголетия
      • Добавки для снижения веса
      • Грим, Косметика
      • Аксессуары
      • Смеси для приготовления блюд
      • Здоровый сон
      • Напитки
      • Снэки
      • Сладкое
    • Акции
    • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
    • Бренды
    • Магазины
    • О компании
      • Новости
    • Контакты
    • Одежда и обувь
      • Спортивные брюки Спортивные брюки
      • Головные уборы Головные уборы
      • Спортивные костюмы Спортивные костюмы
      • Лосины Лосины
      • Толстовки Толстовки
      • Топы, майки, рашгарды Топы, майки, рашгарды
      • Шорты Шорты
      • Штангетки Штангетки
      • Экипировка Экипировка
    • Спортивное питание
      • Добавки для суставов и связок Добавки для суставов и связок
        • Глюкозамин и Хондроитин
        • Коллаген
      • Протеины Протеины
        • Изолят
        • Веган
        • Концентрат
        • Гидролизат
        • Казеин
        • Многокомпонентный протеин
        • Соевый
        • Яичный
        • Говяжий
      • Гейнер Гейнер
      • Аминокислоты Аминокислоты
        • BCAA
        • Аргинин
        • Бета аланин
        • Глютамин
        • Комплексные
        • Цитрулин
        • L-Carnitine
      • Изотоники Изотоники
      • Креатин Креатин
      • Предтренировочные комплексы Предтренировочные комплексы
      • Антистресс Антистресс
      • Жиросжигатели Жиросжигатели
    • Витамины, микроэлементы,минералы
      • Коэнзим Q10 Коэнзим Q10
      • Антиоксиданты и суперфуды Антиоксиданты и суперфуды
      • Витамины группы В Витамины группы В
      • Витамин D3 Витамин D3
      • Витамин E Витамин E
      • Витамин С Витамин С
      • Гиалуроновая кислота Гиалуроновая кислота
      • Для детей Для детей
      • Добавки для женщин Добавки для женщин
      • Добавки для мужчин Добавки для мужчин
      • Йод, тирозин Йод, тирозин
      • Добавки для мозговой активности Добавки для мозговой активности
      • Железо Железо
      • Калий Калий
      • Комплексные витамины Комплексные витамины
      • Магний/Цинк/Кальций Магний/Цинк/Кальций
      • Пищеварительный комплекс Пищеварительный комплекс
    • SP Supplements
    • Омега-3
    • Джемы, соусы, сиропы
    • Ореховые, шоколадные пасты
    • Добавки для активного долголетия
    • Добавки для снижения веса
    • Грим, Косметика
    • Аксессуары
      • Бинты коленные Бинты коленные
      • Бинты на запястье Бинты на запястье
      • Бутылки и шейкеры Бутылки и шейкеры
      • Коврики для фитнеса и йоги Коврики для фитнеса и йоги
      • Перчатки Перчатки
      • Пояса Пояса
      • Спортивный инвентарь Спортивный инвентарь
      • Суппорты Суппорты
      • Утяжелители Утяжелители
      • Сумки Сумки
      • Шлема Шлема
    • Смеси для приготовления блюд
    • Здоровый сон
    • Напитки
    • Снэки
    • Сладкое
      • Батончики Батончики
      • Десерт Десерт
      • Печенье Печенье
    Фильтр:
    Сортировка
    По популярности (убывание)
    • По популярности (возрастание)
    • По популярности (убывание)
    • По алфавиту (возрастание)
    • По алфавиту (убывание)
    • По цене (возрастание)
    • По цене (убывание)
    Производитель
    Показать все
    Выбрано 0 Показать
    Выбрано 0 Показать
    Будьте всегда в курсе!
    Узнавайте о скидках и акциях первым
    Новости
    Все новости
    10 марта 2021
    Поступление нового бренда 4me Nutrition
    Статьи
    Все статьи
    Black Friday в Siberian Power Shop
    Black Friday в Siberian Power Shop
    10 симптомов дефицита витамина Д
    10 симптомов дефицита витамина Д
    Витамин Д - лучшие источники в продуктах питания
    Витамин Д - лучшие источники в продуктах питания
    Главная
    -
    Каталог
    -
    Спортивное питание
    Одежда и обувьСпортивное питаниеВитамины, микроэлементы,минералыSP SupplementsОмега-3Джемы, соусы, сиропыОреховые, шоколадные пастыДобавки для активного долголетияДобавки для снижения весаГрим, КосметикаАксессуарыСмеси для приготовления блюдЗдоровый сонНапитки СнэкиСладкое
    -
    Креатин
    Добавки для суставов и связокПротеиныГейнерАминокислотыИзотоники Предтренировочные комплексыАнтистресс Жиросжигатели

    Креатин

    Фильтр
    По популярности По алфавиту По цене
    Steel Power Креатин Плюс Creatine Plus 300г (банка)
    Steel Power Креатин Плюс Creatine Plus 300г (банка)
    Steel Power Креатин Плюс Creatine Plus 300г (банка)
    Много
    Steel Power Креатин Плюс Creatine Plus 300г (банка)
    Производитель Steel Power Nutrition
    Отложить
    В отложенных
    1 540 руб./шт
    Характеристика для сайта: Груша
    • Груша
    • Лесные ягоды
    • Апельсин
    • Тропик микс
    Вкус для хар: Груша
    • Груша
    • Лесные ягоды
    • Апельсин
    • Тропик микс
    Вкус
    Характеристика для сайта
    В корзинуВ корзине
    NotBad Креатин Creatine Matrix 250 гр
    NotBad Креатин Creatine Matrix 250 гр
    NotBad Креатин Creatine Matrix 250 гр
    Мало
    NotBad Креатин Creatine Matrix 250 гр
    Производитель NotBad
    Отложить
    В отложенных
    982 руб./шт
    Характеристика для сайта: Кола
    • Кола
    • Розовый лимонад
    Вкус
    Характеристика для сайта
    В корзинуВ корзине
    Dr.Hoffman CreaTor 500 g
    Dr.Hoffman CreaTor 500 g
    Dr.Hoffman CreaTor 500 g
    Достаточно
    Dr.Hoffman CreaTor 500 g
    Производитель Dr.Hoffman
    2 440 руб./шт
    Вкус
    Характеристика для сайта
    Подробнее
    Prime Kraft Креатин Моногидрат 240кап
    Prime Kraft Креатин Моногидрат 240кап
    Prime Kraft Креатин Моногидрат 240кап
    Достаточно
    Prime Kraft Креатин Моногидрат 240кап
    Производитель Prime Kraft
    Отложить
    В отложенных
    987 руб./шт
    Вкус
    Характеристика для сайта
    В корзинуВ корзине
    Prime Kraft Креатин Creatine Monohydrate 200гр
    Кэшбэк
    Prime Kraft Креатин Creatine Monohydrate 200гр
    Prime Kraft Креатин Creatine Monohydrate 200гр
    Достаточно
    Prime Kraft Креатин Creatine Monohydrate 200гр
    Производитель Prime Kraft
    Отложить
    В отложенных
    1 224 руб./шт
    Характеристика для сайта: Без вкуса
    • Без вкуса
    Вкус
    Характеристика для сайта
    В корзинуВ корзине
    Nutrogunz Креатин TriNitroCreatine 225 гр
    Кэшбэк
    Nutrogunz Креатин TriNitroCreatine 225 гр
    Nutrogunz Креатин TriNitroCreatine 225 гр
    Мало
    Nutrogunz TriNitroCreatine 225гр
    Производитель Nutrogunz
    Отложить
    В отложенных
    1 480 руб./шт
    Характеристика для сайта: Вишня
    • Вишня
    • Гранат
    • Клубника
    • Экзотик
    Вкус
    Характеристика для сайта
    В корзинуВ корзине
    GeneticLab Сreatine 180капс
    Кэшбэк
    GeneticLab Сreatine 180капс
    GeneticLab Сreatine 180капс
    Достаточно
    GeneticLab Сreatine 180капс
    Производитель GeneticLab
    Отложить
    В отложенных
    1 668 руб./шт
    Вкус
    Характеристика для сайта
    В корзинуВ корзине
    GEON Креа-страйк 120таб 1500мг
    GEON Креа-страйк 120таб 1500мг
    GEON Креа-страйк 120таб 1500мг
    Достаточно
    GEON Креа-страйк 120таб 1500мг
    Производитель GEON
    Отложить
    В отложенных
    1 451 руб./шт
    Вкус
    Характеристика для сайта
    В корзинуВ корзине
    GEON Предтрен. CreaPump 240мл
    Кэшбэк
    GEON Предтрен. CreaPump 240мл
    GEON Предтрен. CreaPump 240мл
    Мало
    GEON Предтрен. CreaPump 240мл
    Производитель GEON
    Отложить
    В отложенных
    165 руб./шт
    Характеристика для сайта: Глинтвейн
    • Глинтвейн
    • Красные ягоды
    Вкус
    Характеристика для сайта
    В корзинуВ корзине

    Трудно представить другую добавку, столь же популярную среди спортсменов, как креатин. Его свойства отмечают не только бодибилдеры и культуристы. Эффективное дозирование - залог успеха. Он заключается в приеме кондиционера небольшими порциями каждые несколько часов в недельном цикле. Такое использование помогает устранить негативные побочные эффекты. Тем не менее, креатин считается безопасной добавкой для роста мышечной массы и является отличным решением как для профессионалов, так и для любителей.
     

    Что такое креатин?

    Креатин - это органическое химическое соединение, содержащее структурные элементы гуанидина и уксусной кислоты. Он естественным образом встречается в организме человека и образуется в процессе обмена веществ, в основном в мышцах и сухожилиях. Он необходим для хранения и высвобождения энергии, необходимой для многих химических реакций в клетках, включая синтез мышечных белков.

    Почти весь креатин в организме человека (до 98%) хранится в мышцах. В 1990-х годах он стал неотъемлемой частью мира бодибилдинга и бодибилдинга из-за того, что это натуральная добавка, которая способствует увеличению мышечной силы, объема и выносливости, а также наращиванию сухой мышечной ткани. На рынке можно встретить различные формы этого вещества, в том числе цитрат, малат, этиловый эфир, нитрат, гидрохлорид, глюконат, альфа-кетоглутарат и оротат.

    Действие креатина: 

    Это соединение увеличивает выработку фосфокреатина в мышцах, что высвобождает большие запасы энергии. Это позволяет проводить более длительные и интенсивные тренировки и дополнительно увеличивает мышечную силу.

    Меняется и внешний вид мышц. Креатин увеличивает толщину мышечных волокон, а значит - увеличивает проникновение воды через клеточные мембраны. Это означает, что вы автоматически наберете вес. Это не только вопрос эстетики. Этот процесс положительно влияет на выработку белка и рост мышц.

    В результате уменьшения закисления мышц и нормализации уровня pH повышается способность организма к регенерации. Это еще одно преимущество использования добавок креатина, поскольку оно позволяет вам восстанавливаться намного быстрее и продолжать тренироваться.

    В двух словах: добавка креатина не только способствует увеличению мышечной силы и выносливости, но также значительно улучшает и ускоряет рост. Это своего рода лавинный эффект, потому что с увеличением силы и выносливости мы можем проводить более длительные и интенсивные тренировки, которые дадут еще более удовлетворительные результаты.

    Какой креатин выбрать?

    Современный рынок предлагает огромный выбор продуктов, дополняющих это соединение. Основное различие между ними - это содержащийся в них креатин. Различные формы могут определять, насколько хорошо вещество всасывается и насколько эффективно оно растворяется. Еще они различаются по цене. Наиболее популярные формы добавки:

    • Моногидрат креатина - одна из самых простых и дешевых форм креатина, что может объяснить, почему он является наиболее популярным по сей день. Это комбинация молекулы воды и креатина. Этот препарат одновременно связывает и удерживает воду в клетках.
    • Креатин малат - комбинация креатина и яблочной кислоты в соотношении 1: 3. Он имеет более стабильную структуру, чем его предшественник, и гораздо более устойчив к желудочным ферментам. Его часто можно найти под названием трикреатин малат, ТКМ или дикреатин малат.
    • Креатинфосфат - по мнению многих ученых, он обладает в три раза более сильным действием, чем моногидрат, в основном из-за того, что фосфатная форма помогает задерживать усталость.
    • Креатин оротат - комбинация молекул моногидрата с оротовой кислотой. В исследованиях эта форма показала повышенную биодоступность в желудочно-кишечном тракте. Результатом является лучшее усвоение креатина организмом и его более быстрое и эффективное использование во время тренировок.

    Когда и как долго использовать?

    Многие подходят к вопросу дозировки и продолжительности применения индивидуально и однозначно ответить на этот вопрос сложно. Многие исследования в этой области, кажется, подтверждают повышенную эффективность так называемой «нагрузки», которая включает потребление примерно 0,3 г / кг массы тела / день моногидрата креатина. Стоит разделить его на 3-4 приема в день. Таким образом, организм должен быть «насыщен» креатином, и можно будет перейти к поддерживающей дозировке.

    Стоит помнить, что большая часть этого соединения откладывается в мышцах в течение первых 2-3 недель использования.

    Как и в большинстве случаев, вам следует обращать особое внимание на реакцию вашего организма на добавку и «персонализировать» количество ингредиентов, которые вы принимаете, по-своему. Возможно, что в определенных случаях потребность ниже или выше, и тело насыщается быстрее или медленнее.

    Мышцы не живут только за счет креатина.

    Стоит обратить внимание на другие вещества, с которыми мы принимаем креатин. Они могут иметь огромное влияние на степень его абсорбции, эффективность или скорость абсорбции.

    Прежде всего, избегайте продуктов, содержащих много жира, так как это может помешать усвоению добавки.

    Сахар, аминокислоты и белки - лучшие союзники в диете при добавлении креатина. Они повышают уровень инсулина, что, в свою очередь, увеличивает абсорбцию этого соединения мышцами.

    Принимая креатиновые добавки, стоит обогатить свой рацион продуктами, богатыми натрием, аминокислотами BCAA и альфа-липоевой кислотой, а также травами и натуральными растительными продуктами.

    Мышцы, сила, выносливость, регенерация… и многое другое.

    Ряд исследований креатина показывают, что он может оказывать положительное влияние на сердце и систему кровообращения. Оказывается, добавка сильно влияет на количество крови, которое сердце выталкивает в артерии за одно сокращение.

    Также появляется все больше и больше исследований, которые подтверждают, что креатин обладает значительным антиоксидантным потенциалом. Таким образом, он защищает мышечные клетки от негативного воздействия окислительного стресса.

    2022 © Siberianpowershop
    ИП Киюцина У.А.
    ИНН: 245906449902
    * Не является офертой
    ** Организация Meta, а также ее продукты Instagram и Facebook, признаны экстремистскими и запрещены на территории РФ
    SMS рассылка
    Компания
    Помощь
    Информация
    • О компании
    • Новости
    • Сотрудники
    • Вакансии
    • Магазины
    • Пользовательское соглашение
    • Помощь
    • Оплата
    • Доставка
    • Гарантия
    • Статьи
    • Вопрос-ответ
    • Производители
    • Обзоры
    +7 (391) 219-08-80 Многоканальный
    Заказать звонок
    Мы в социальных сетях:
    2022 © Siberianpowershop
    ИП Киюцина У.А.
    ИНН: 245906449902
    * Не является офертой
    ** Организация Meta, а также ее продукты Instagram и Facebook, признаны экстремистскими и запрещены на территории РФ