+7 (391) 219-08-80 Многоканальный
Заказать звонок
Вход Регистрация
Siberian Power Shop
Интернет-магазин спортивного питания в Красноярске
Цены действительны ТОЛЬКО при заказе ОНЛАЙН
0
0
0
Корзина заказа
  • Меню
  • Каталог
    • Одежда и обувь
      • Спортивные брюки Спортивные брюки
      • Головные уборы Головные уборы
      • Спортивные костюмы Спортивные костюмы
      • Лосины Лосины
      • Толстовки Толстовки
      • Топы, майки, рашгарды Топы, майки, рашгарды
      • Шорты Шорты
      • Штангетки Штангетки
      • Экипировка Экипировка
    • Спортивное питание
      • Добавки для суставов и связок Добавки для суставов и связок
        • Глюкозамин и Хондроитин
        • Коллаген
      • Протеины Протеины
        • Изолят
        • Веган
        • Концентрат
        • Гидролизат
        • Казеин
        • Многокомпонентный протеин
        • Соевый
        • Яичный
        • Говяжий
      • Гейнер Гейнер
      • Аминокислоты Аминокислоты
        • BCAA
        • Аргинин
        • Бета аланин
        • Глютамин
        • Комплексные
        • Цитрулин
        • L-Carnitine
      • Изотоники Изотоники
      • Креатин Креатин
      • Предтренировочные комплексы Предтренировочные комплексы
      • Антистресс Антистресс
      • Жиросжигатели Жиросжигатели
    • Витамины, микроэлементы,минералы
      • Коэнзим Q10 Коэнзим Q10
      • Антиоксиданты и суперфуды Антиоксиданты и суперфуды
      • Витамины группы В Витамины группы В
      • Витамин D3 Витамин D3
      • Витамин E Витамин E
      • Витамин С Витамин С
      • Гиалуроновая кислота Гиалуроновая кислота
      • Для детей Для детей
      • Добавки для женщин Добавки для женщин
      • Добавки для мужчин Добавки для мужчин
      • Йод, тирозин Йод, тирозин
      • Добавки для мозговой активности Добавки для мозговой активности
      • Железо Железо
      • Калий Калий
      • Комплексные витамины Комплексные витамины
      • Магний/Цинк/Кальций Магний/Цинк/Кальций
      • Пищеварительный комплекс Пищеварительный комплекс
    • SP Supplements
    • Омега-3
    • Джемы, соусы, сиропы
    • Ореховые, шоколадные пасты
    • Добавки для активного долголетия
    • Добавки для снижения веса
    • Грим, Косметика
    • Аксессуары
      • Бинты коленные Бинты коленные
      • Бинты на запястье Бинты на запястье
      • Бутылки и шейкеры Бутылки и шейкеры
      • Коврики для фитнеса и йоги Коврики для фитнеса и йоги
      • Перчатки Перчатки
      • Пояса Пояса
      • Спортивный инвентарь Спортивный инвентарь
      • Суппорты Суппорты
      • Утяжелители Утяжелители
      • Сумки Сумки
      • Шлема Шлема
    • Смеси для приготовления блюд
    • Здоровый сон
    • Напитки
    • Снэки
    • Сладкое
      • Батончики Батончики
      • Десерт Десерт
      • Печенье Печенье
  • Siberian Power Show
  • Акции
  • Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
  • Бренды
  • Магазины
  • О компании
    • Новости
  • Контакты
    • Каталог
      • Одежда и обувь
      • Спортивное питание
      • Витамины, микроэлементы,минералы
      • SP Supplements
      • Омега-3
      • Джемы, соусы, сиропы
      • Ореховые, шоколадные пасты
      • Добавки для активного долголетия
      • Добавки для снижения веса
      • Грим, Косметика
      • Аксессуары
      • Смеси для приготовления блюд
      • Здоровый сон
      • Напитки
      • Снэки
      • Сладкое
    • Siberian Power Show
    • Акции
    • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
    • Бренды
    • Магазины
    • О компании
      • Новости
    • Контакты
    • Статьи
    • Вопрос-ответ
    • Производители
    Будьте всегда в курсе!
    Узнавайте о скидках и акциях первым
    Новости
    Все новости
    10 марта 2021
    Поступление нового бренда 4me Nutrition
    Статьи
    Все статьи
    Black Friday в Siberian Power Shop
    Black Friday в Siberian Power Shop
    10 симптомов дефицита витамина Д
    10 симптомов дефицита витамина Д
    Витамин Д - лучшие источники в продуктах питания
    Витамин Д - лучшие источники в продуктах питания
    Главная
    -
    Справочная информация
    -
    Статьи
    -10 симптомов дефицита витамина Д

    10 симптомов дефицита витамина Д

    3 ноября 2021

    Основным источником витамина Д является воздействие на кожу ультрафиолетового излучения. Умеренный климат, в котором находится Россия, к сожалению, не может полностью покрыть дефицит таким образом. Этому также не способствует диета, богатая обработанными продуктами. Важно уметь правильно считывать сигналы, указывающие на возникновение дефицита витамина D3.

    Витамин D3 можно определить в организме в лабораторных исследованиях крови пациента. Правильное значение должно быть в пределах 30-50 нг / мл.

    Признаки дефицита витамина Д3

    Переломы, боли в костях

    Недостаток витамина Д в организме приводит к нарушению баланса кальция и фосфата, что приводит к аномальной минерализации костей.

    У детей может быть снижено усвоение кальция, что нарушает рост костей. Это приводит к их деформации (рахиту) . Снижение минерализации костей у взрослых называется остеомаляцией.

    Другим характерным состоянием дефицита витамина Д3 является остеопороз, то есть патологическое уменьшение костной массы, что приводит к повышенной склонности к переломам и травмам костей.

    Боль в мышцах

    Недостаточное снабжение витамином Д и его дефицит также могут привести к нарушениям в структуре мышц, что приводит к мышечной боли. Витамин D3 необходим для восстановления мышечной ткани, он участвует в ее регенерации, например, после тренировки. Хроническая мышечная боль, с которой мы связываем общее состояние усталости, может быть следствием недостатка витамина Д3 в организме.

    Ухудшение состояния кожи

    Витамин D3 - важный компонент химических реакций в организме, направленных на синтез веществ, восстанавливающих эпидермис и дерму после травм. Дефицит витамина Д может привести к нарушению заживления ран.

    Кариес и проблемы с деснами

    Медленное заживление десен, нарушение регенерации слизистой оболочки полости рта и, прежде всего, кариес могут быть результатом дефицита витамина D3 в организме.

    Усталость, апатия

    Дефицит витамина Д3 может проявляться в виде физического истощения и постоянной усталости. Апатические состояния, нежелание выполнять основные действия, повышенная утомляемость, одышка могут свидетельствовать о низком количестве витамина Д.

    Нарушение сна

    Витамин Д3 также считается фактором, способствующим правильному сну. Его достаточное количество влияет на качество и продолжительность нашего сна. Препараты с витамином D3 следует принимать в течение дня, потому что добавление "солнечного витамина" стимулирует организм, уменьшая чувство усталости.

    Пониженный иммунитет

    Повышенная восприимчивость к инфекциям и частые простуды могут указывать дефицит витамина D3 в организме. Он благотворно влияет на иммунную систему, поскольку побуждает клетки иммунной системы бороться с инфекцией. Его даже называют «природным антибиотиком».

    Выпадение волос

    Недостаток этого витамина также отрицательно влияет на волосы и ногти. Дефицит витамина Д нарушает жизненный цикл волос, что приводит к их выпадению.

    Перепады настроения

    Ученые заметили зависимость перепадов настроения с дефицитом витамина D3, который участвует в синтезе серотонина и дофамина, гормонов, влияющих на настроение.

    Нарушение зрения

    Такие симптомы, как сухость глаз и чрезмерное слезотечение, могут указывать на дефицит витамина D3. Дефицит этого витамина может даже привести к серьезным глазным заболеваниям, таким как конъюнктивит и глаукома.

    Как восполнить дефицит витамина Д?

    Самый простой способ восполнить дефицит витамина Д3 - это позагорать. Даже двадцатиминутный сеанс на солнце может существенно повлиять на количество витамина D3 в организме.

    Витамин D3 также можно легко восполнить благодаря продуктам, доступным в нашем магазине. Широкий ассортимент продукции позволит подобрать подходящую дозу и использовать однокомпонентные или многокомпонентные препараты.

    Вернуться
    Поделиться
    2023 © Siberianpowershop
    ИП Киюцина У.А.
    ИНН: 245906449902
    * Не является офертой
    ** Организация Meta, а также ее продукты Instagram и Facebook, признаны экстремистскими и запрещены на территории РФ
    SMS рассылка
    Компания
    Помощь
    Информация
    • О компании
    • Новости
    • Сотрудники
    • Вакансии
    • Магазины
    • Пользовательское соглашение
    • Помощь
    • Оплата
    • Доставка
    • Гарантия
    • Статьи
    • Вопрос-ответ
    • Производители
    • Обзоры
    +7 (391) 219-08-80 Многоканальный
    Заказать звонок
    Мы в социальных сетях:
    2023 © Siberianpowershop
    ИП Киюцина У.А.
    ИНН: 245906449902
    * Не является офертой
    ** Организация Meta, а также ее продукты Instagram и Facebook, признаны экстремистскими и запрещены на территории РФ